Хотите привести фигуру в форму и избавиться от ненавистного целлюлита? На помощь придет специально разработанная для этих целей диета.
Причин появления целлюлита довольно много. Среди них: неправильное питание, подверженность частым стрессам, недостаточная физическая активность. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» следует пересмотреть свой образ жизни в целом. Однако самые большие изменения должны все-таки коснуться рациона.
Особенности диеты
- Несмотря на наложенные запреты в питании, следует понимать, что скорость проявления эффекта напрямую зависит от выраженности целлюлита у вас. Желательно дополнить диету такими процедурами, как массаж и обертывания. Умеренная физическая нагрузка также не повредит.
- Если после выхода из диеты вы незамедлительно вернетесь к привычному рациону, результат окажется непродолжительным.
- Оптимальная длительность антицеллюлитной диеты составляет 10 дней.
- Важно поддерживать водный баланс в организме и выпивать около 1,5-2 литров ежедневно.
- Большое значение для данной диеты имеют фрукты. Вывод из организма токсинов напрямую связан с их употреблением.
План питания на 10 дней
Антицеллюлитная диета построена на чередовании. Поэтому меню в разные дни можно условно разделить на 2 группы.
Меню на нечетные дни
Завтрак: питьевой йогурт и фруктовый салат.
Обед: отварные овощи, горсть орехов.
Ужин: рисовая каша и салат из свежих овощей.
Меню на четные дни
Завтрак: гречневая каша приготовленная на воде и любой фрукт.
Обед: отварная рыба с любыми овощами.
Ужин: фруктовый салат и стакан кефира.
Запрещенные продукты
После выхода из диеты следует пересмотреть привычный рацион. Известно, что в первую очередь способствует развитию целлюлита употребление полуфабрикатов, фастфуда, сладостей, пищи с высоким содержанием насыщенных животных жиров и любых газированных напитков. Если не ограничить себя в подобных продуктах, проблема «апельсиновой корки» в скором времени снова напомнит о себе.
Противопоказания
Несмотря на то, что антицеллюлитная программа питания направлена главным образом на оздоровление организма посредством исключения из рациона вредных продуктов, у нее есть определенные ограничения по использованию. В первую очередь к ним относятся беременность и лактационный период. Также под запретом она для людей страдающих гастритом, язвой и панкреатитом.
Источник: itissite.com
