Собрать продуктовую корзину для пяти сытных ужинов на троих всего за 1000 рублей — задача непростая, но выполнимая. В условиях растущих цен и продуктов, можно разнообразить меню и не ограничиваться «макаронами с кетчупом». Основное — это заранее спланировать покупки.
Вот примерный список продуктов с ценами:
- Курица целая (1,8–2 кг) — 420 руб.
- Яйца (10 шт.) — 110 руб.
- Гречка (800 г) — 90 руб.
- Макароны (450 г) — 65 руб.
- Картофель (2 кг) — 90 руб.
- Капуста (1 кг) — 45 руб.
- Морковь (1 кг) — 40 руб.
- Лук (1 кг) — 40 руб.
- Томатная паста (140 г) — 55 руб.
- Подсолнечное масло (0,5 л) — 75 руб.
Итого: ~1030 рублей.
Теперь о пяти ужинах:
1. Куриный суп
На основе целой курицы с картофелем и овощами.
2. Гречка с курицей
Куриные кусочки с луком обжарить, затем добавить гречку.
3. Макароны с куриной подливой
Подлива с томатной пастой — просто и сытно.
4. Тушеная капуста с курицей
Ароматное блюдо из капусты, курицы и томатной пасты.
5. Картофельная запеканка
Пюре с курицей и яйцом, запечённое в духовке.
Для качественных компонентов выбирайте целую курицу, сезонные овощи и недорогие упаковки круп. Планирование — ключ к успешной экономии на еду, что позволяет наслаждаться вкусной и разнообразной едой даже с ограниченным бюджетом.